「ゆっくり走ればやせる―体脂肪減少のコツのコツ (GAKKEN SPORTS BOOKS)」

ゆっくり走ればやせる―体脂肪減少のコツのコツ (GAKKEN SPORTS BOOKS) シティランナー 2000-07 単行本（ソフトカバー） by anzu_clip

同居人がダイエットに成功したので（10kg減）対抗して私もチャレンジ中。周りからはあまり反応がないけれど、今年1月から約7kg減りました。ただしベスト体重にするには10kg以上減らさないとダメなんですが。
ジョギングは暑い8月から始めてほぼ毎日続いています。最初はウォーキングで1kmからでした。現在は1日約8kmをほぼ毎日はジョギングしてます。さっさとベスト体重にしたいなぁ。